Då sitter man med ont i benen igen för jag vet inte vilken gång i ordningen. Det är extremt märkligt att man efter ett liv i rörelse inte kan komma undan stela och ömma kroppsdelar efter ett träningspass, det är som man alltid är på ruta ett. Det är ju tur att jag ska cykla ett regält långpass imorgon så stelheten försvinner...ska köra Vätternrundan med Sara, det är hennes sista lopp på klassikern. Det blir 6:e gången jag cyklar, vet inte riktigt hur det blev så när jag lovade mig själv att inte köra fler efter andra gången.

Nu är det iaf sista gången jag kör...det är säkert. 

De få gånger jag skriver om något annat är träning på denna blogg handlar det oftast om musik. Under Tour of Sweden delade jag rum med en amerikan som var med och rapporterade för slowtwitch.com och det visade sig att vi hade samma musiksmak. Det underlättar ju när man ska ladda inför träningen om man gillar samma saker och en morgon hörde jag en låt med ett jäkla drag i, I get wet med Andrew W.K Har nu lyssnat igenom hans två första album, I Get Wet och The Wolf och tänkte jag skulle tipsa er om dem. Rak, melodiös rock som sitter som en smäck under ett träningspass eller varför inte under en regäl fest!

Av upphovsrättsliga skäl fanns det inga videos tillgängliga på youtube för oss i Sverige men här är hans myspace-sida, där går det att lyssna på många låtar. http://www.myspace.com/andrewwk surfa dit och njut!

I början av 2000-talet så körde jag en hel del cykeltävlingar i seniorklassen och det hjälpte mig att utveckla min cykelåkning både tekniskt och rent fysiskt. När jag flyttade till Falun år 2005 var planen att börja köra i elitklassen ihop med de andra i Falu CK men det blev aldrig av att jag skaffade licens och körde någon tävling.

Nu är det däremot dags! På midsommaraftons morgon startar jag i det klassiska Solleröloppet och det i elitklassen. Förutom massor av grymt starka åkare bjuder loppet på 182 härligt kuperade kilometrar på vägarna runt Mora. Det blir nog roligt...det BLIR roligt...defenitivt :-)

Översta bilden är på Gesundaberget som loppet börjar och slutar med, ca 5km från start och mål. Nedersta bilden är banprofilen runt Orsasjön som också körs två gånger.

Gårdagens tävlingar i Göteborg bjöd på två väntade saker. Att jag var seg och inte har någon tävlinsfart i kroppen och att Johan Lundin (numer även kallad Mygelkungen) är bra. Anledningen till Johans smeknamn har inget som helst att göra med fusk utan att han innan tävlingen sa till mig och K-J att han var i jättedålig form och sedan förnedrade oss andra genom att vinna överlägset.

Jag sa till Johan att jag också var i dålig form men jag talade sanning. Simningen var som alltid min sämsta gren och den blir alltid mest lidande när jag inte är i slag, var ca 6min efter täten. Det är dåligt tom för mig. Efter en lång löpning till växelområdet hoppade jag på cykeln för 4x10km på en trång varvbana. Redan efter 5-6 km kände jag att jag inte hade något tryck och slet mig genom resterande 35km och kom in till växling nummer två efter 1:05h, Mygelkungen körde på 59:xx min. Var bortdomnad i fötterna eftersom det var rätt kallt så jag tog på mig strumpor och gav mig ut på löpningen som gick på 4x2.5km terräng. Precis när jag lämnar växelområdet varvar K-J och vi börjar att springa ihop. Han ligger tvåa och jag lägger mig framför honom i den fart han höll vid varvning för att hjälpa honom att hålla fart, kändes som ett bra sätt att hålla min motivation uppe samtidigt som jag hjälpte K-J lite. Tyvärr hade han en dålig dag i löpskorna så redan efter 1km började han att tappa och även om jag var villig att dra så tänkte jag inte vänta. Kom in i en bra rytm som kändes bekväm  och det är en varningssignal att det går för sakta, försökte öka men det fanns inte mer fart i benen. Kom in i mål rätt pigg efter en löpning på ca 39,40min, Mygelkungen sprang på ca 37:30 så min löpning var ändå rätt hyfsad. 

Det är 8 veckor kvar till SM i Kalmar så det hinner hända mycket på den tiden. Jag vet att jag tränat riktigt bra men behöver någon vecka med en regäl dos högintensiv träning i kombination med vila. Det börjar i morgon med cykelintervaller med elitcyklisterna här i Falun :-) 

Idag är det Sveriges nationaldag så för att fira det lägger jag upp ett youtube-klipp med nationalsången.

Imorgon är det dags för den första deltävlingen i svenska cupen i triathlon, Göteborg triathlon som går i Hindås. Efter att ha tävlat i +10 grader och regn i onsdags så hoppades jag på att förra helgens värme skulle komma tillbaka med det ser tyvärr inte ut så. Ska det vara +14 och regn som prognosen utlovar kommer iaf jag att ta de extra sekunder det tar i växlingen för att ta på mig en väst eller tröja, i onsdags gjorde jag det inte och höll på att frysa ihjäl på cykeln. 

Tävlingen går på olympisk distans (1500m sim, 40km cykel och 10km löpning) och det är riktigt många anmälda. Vi startar kl 13:00 tillsammans med mastersklasserna, 35 år och äldre, och utan att ha räknat så blir det nog runt 150st som ska ge sig iväg samtidigt. Håll tummarna! 

Skrev ett inlägg om tävlingen jag körde igår men det trollades bort så jag lägger upp lite bilder på min nya cykel istället. Som det kanske märks på bilderna har jag fått något mindre talang för foto än för att springa...

Först en helbild på cykeln, följt av en bild framifrån, en närbild på styret och sist mina nya linjehjul.

Under tiden jag pluggade i Falun så tränade jag med de andra på det som kallas Triathlonhögskolan. En del av Dala Sports Academy som är ett samarbete mellan Högskolan Dalarna, Falun och Borlänge komuner för att skapa förutsättningar för att kunna elitsatsa samtidigt som man utbildar sig. Idag var det vårterminsavslutning med gemensam middag och avslutning för mig som inte är kvar till hösten. Som alla andra som lämnat fick jag en Dalahäst.

De åren jag gått på triathlonhögskolan under ledning av Tomas Wiker har varit fantastiskt roligt och en stor anledning till att jag kunnat lyfta mig så i mitt idrottande. Den stora vinsten har inte varit att ha en tränare utan mer att få vistas i en miljö med andra som satsar och som kan pressa en och lyfta träningarna. Utan att vara helt säker tror jag att Falun är en av de städer i Sverige med mest elitidrottare i konditionsidrotter som triathlon, cykel, skidor och orientering räknat på antalet invånare. Detta gör Falun till en grymt bra stad att bo i om man tävlar i någon av de sporterna och jag hoppas att kunna fortsätta få vara med och träna med Tomas och triathleterna även om jag inte officiellt är med i gruppen.

Imorgon är det tävlingspremiär med Försvarsmaktsmästerskapen i triathlon. Detta på sprintdistans och tävlingen går i Lidköping. Igår limmade jag på däcken på min nya tempohoj och den står nu redo att svettas in bara nån meter från mig. Tyvärr är digitalkameran i Stockholm så jag har inte kunnat lägga upp någon bild som jag lovade så ni får hålla tillgodo med en lokal häst så länge.