Igår gick loppet som gjorde triathlon till en sport och dessutom känt för den breda massan, på både gott och ont. Det bra är ju att folk vet att idrotten finns men det negativa är att många tror att triathlon = ironman, förstår att det är svårt att bredda en idrott när folk tror att den enda distansen som finns tar 14h.

Tack vare några "nördar" som troligtvis har mer pengar än det går att räkna till så går det ju att följa loppet live via flugan internet. Jag tycker att det var ett av de mest spännande loppen jag sett och bara att kunna använda spännande när det gäller en Ironman-tävling känns ju rätt stort. Vad tyckte ni om loppet?

Här är mina reflektioner:

1. Craig Alexander! Killen stöter med 12km kvar när han och Andreas Raelert ligger och tuggar av kilometrarna i 4min-fart...hur tränar man för att springa så?

2. Andreas Raelert som missar OS 2008 bestämmer sig för att testa IM 70.3 och kör Monaco där han blir 2:a. Långdistans verkar kul så han kör IM Arizona i november 2008 där han vinner och springer maran på 2:46h! Åker hem och matar på med träningen för att på sin andra IM ligga sida vid sida med regerande mästaren och pressar honom i 30km = bra gjort! Se upp med honom nästa år...

3. Chris Lieto, att han kunde cykla visste vi sen innan men nu har han tagit ett steg till med sin löpning. Gick "all in" på cyklingen och gjorde nog Crowie nervös, blev tyvärr 2:a men får en guldstjärna av mig för satsningen.

4. Chrissie Wellington! För er som inte riktigt hängde med, CHRISSIE WELLINGTON!
    

Vad tyckte ni om loppet? 

Igår gjorde jag sista hårda passet i Sverige innan IM Florida och innan jag åker till Malaga på fredag. Veckan som gick har innehållit några tunga pass så jag var lite orolig för hur benen skulle kännas inför gårdagen. Passet som skulle avsluta veckan var nämligen en 1/2 IM i tävlingsfart, börja dagen med 2000m simning på tid och sedan avsluta med 90km cykel och 20km löpning direkt på det. Tyvärr var det simtävlingar hela helgen så jag fick slänga in simtestet lite snabbt i fredags eftermiddag. Fick slåss om platsen på crawlbanan med två äldre damer som visserligen simmade crawl men ungefär hälften så fort som jag, tiden blev 30:50 vilket är 1:32:50 / 100m. Det är jag nöjd med, särsklit som att jag känner att jag inte fick ut allt.

Inför cykel+löppasset igår hade Magnus Berglund kommit upp till Falun, han ska också köra IM Florida så vi bestämde att ta en träningshelg ihop, roligt och peppande med sällskap. För att driva upp tempot på cykeln anslöt också Jonas Djurback på tempocykel. Vi körde på bra och jag drog första 60km och Djurback sista 30km, vilken grym skillnad att ligga 10m bakom! Pulsen sjönk 12 slag direkt och jag behövde lägga 40-50watt mindre för att hålla samma fart. Totalt blev det 91.5km och med rull ut och in på cykelvägar i sakta mak kändes det bra att cykeltiden blev 2:37h. När vi kom hem bytte jag och Mange snabbt om till löpkläder och gav oss ut för att springa 20km runt sjön Tisken på en gångväg som är nästan helt flack och 2970m lång. Jag sa till Mange att jag skulle springa i 4:10-fart eftersom jag kände mig trött efter veckan men redan första km gick på 3:45 utan att pressa så jag bestämde mig att försöka ligga på 3:50-fart, det höll nästan hela vägen och löpningen gick på 1:18h vilket är 3:54 / km. Det är jag riktigt nöjd med med tanke på att jag sprang själv, Mange släppte direkt, och att det var träning.

Nu blir det några lugna dagar innan det är dags för en sista hård period nere i Spanien.