Jag måste ha tränat bra och samlat på mig massa god träningskarma för idag var vädergudarna glada och lät mig springa i det bästa tänkbara höstvädret. Dagens pass var det längsta jag sprungit med vilje på träning och det var på 3 timmar, trodde det skulle kännas långt men med iPoden fylld med massa bra musik och solen i ansiktet flög tiden iväg. Mitt längsta löppass är på 3:25h och 41km varav 18km kuperad stig, dessutom i en överraskande värmebölja tidigt på våren där termometern stod på 28 grader. Planen var att springa 2.5h men jag kom lite fel och vattnet var slut efter 2h...härdande.

När jag kom hem väntade ett paket från Adlibris med en bok om just löpning. Enligt vad jag kunnat surfa mig till så ska detta vara Boken med stort B när det gäller löpträning, Lore of Running heter den och består av nästan 1000 härliga sidor om sporten som funnits sen den första människan stod öga mot öga med ett lejon på savannen.

 

Norman

6 oktober 2009 09:25

Det får bli höstens "porr" på sängbordet!

2 ex beställda. Alltid bra att ha en i reserv som gå-bort-present om man ska till ngn löparnörd.

http://www.inormanforironamn.blogspot.com

 

Svärd

7 oktober 2009 12:58

Tips till Jocke och andra läsare; kapitlet om hur duktiga idrottsmän / kvinnor tränat...

Blir det IM för dig i höst Jocke?

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

När jag började blogga på bloggagratis gjorde jag det för att enkelt få en hemsida/blogg utan att behöva fixa domännamn osv. Med tiden så känner jag att jag skulle vilja ha lite fler funktioner och möjlighet att göra sidan mer personlig så i somras k...

Igår gick loppet som gjorde triathlon till en sport och dessutom känt för den breda massan, på både gott och ont. Det bra är ju att folk vet att idrotten finns men det negativa är att många tror att triathlon = ironman, förstår att det är svårt att b...

Igår gjorde jag sista hårda passet i Sverige innan IM Florida och innan jag åker till Malaga på fredag. Veckan som gick har innehållit några tunga pass så jag var lite orolig för hur benen skulle kännas inför gårdagen. Passet som skulle avsluta vecka...

De flesta som börjat träna och kanske testat på en tävling brukar vilja vara snabbare nästa gång de står på startlinjen och det leder naturligt till en viktigt fråga. Hur mycket måste jag träna för att nå mitt mål? Man börjar fråga runt bland vänner ...

Idag har jag haft vilodag och det har varit skönt även att denna vecka varit lite lättare. Igår var det dock en rätt jobig dag som började med 4000m simning där 20x100m var huvudserie, på eftermiddagen sprang jag 10x4min i tröskelfart med 2min jogg m...