Jag måste ha tränat bra och samlat på mig massa god träningskarma för idag var vädergudarna glada och lät mig springa i det bästa tänkbara höstvädret. Dagens pass var det längsta jag sprungit med vilje på träning och det var på 3 timmar, trodde det skulle kännas långt men med iPoden fylld med massa bra musik och solen i ansiktet flög tiden iväg. Mitt längsta löppass är på 3:25h och 41km varav 18km kuperad stig, dessutom i en överraskande värmebölja tidigt på våren där termometern stod på 28 grader. Planen var att springa 2.5h men jag kom lite fel och vattnet var slut efter 2h...härdande.

När jag kom hem väntade ett paket från Adlibris med en bok om just löpning. Enligt vad jag kunnat surfa mig till så ska detta vara Boken med stort B när det gäller löpträning, Lore of Running heter den och består av nästan 1000 härliga sidor om sporten som funnits sen den första människan stod öga mot öga med ett lejon på savannen.