Idag har jag haft vilodag och för mig innebär det att jag inte tränar alls. Ibland eller i triathlonkretsar,särskilt i USA, misshandlar man detta uttryck och säger att man har vilodag fast man simmar 2000m lätt eller joggar en halvtimme.

Är man vältränad så finns det studier som visar att lätt aktivitet har positiv effekt på återhämtningen, bla annat så lagrar man ju in kolhydrater mycket bättre efter ett pass. Så hur man väljer att göra är som alltid upp till var och en, själv känner jag att det är skönt att ha en dag i veckan då jag kan koppla bort idrotten helt. Jag behöver lite mental återhämning och tycker att det är lättare att träna riktigt bra övriga sex veckordagar. 

Imorgon börjar ett sju veckor långt IM-specifikt träningsblock och som avslutas med IM Florida. Jag anser att jag har kommit igång riktigt bra med träningen efter skadeuppehållet efter Kalmar och jag ser fram mot några hårda veckor. Det är dessa veckor som är de viktigaste för att komma till Florida i så bra form som möjligt och jag vet att om jag presterar riktigt bra träning här så kommer jag ha förutsättningar för att göra ett bra lopp. Samtidigt som mitt mål är att göra en så bra tävling som möjligt så åker jag för att få göra en IM detta år. Förberedelserna har inte varit de bästa eftersom jag tills för bara nån vecka sedan inte var säker på att jag skulle kunna träna för fullt utan att bli skadad igen. Det är lika viktigt att åka dit och ha roligt för att komma hem full av energi inför nästa säsong som för att åka dit och prestera på min topp.

Ni som väntar på bilder från Ö till Ö och nästa inlägg i träningsplanering behöver inte misströsta. Jag hade totalt glömt bort bilderna och lägger ut dem i morgon och träningsinlägget är nästan klart. Det blev på något sätt lite större än i tanken när jag väl började skriva...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

När jag började blogga på bloggagratis gjorde jag det för att enkelt få en hemsida/blogg utan att behöva fixa domännamn osv. Med tiden så känner jag att jag skulle vilja ha lite fler funktioner och möjlighet att göra sidan mer personlig så i somras k...

Igår gick loppet som gjorde triathlon till en sport och dessutom känt för den breda massan, på både gott och ont. Det bra är ju att folk vet att idrotten finns men det negativa är att många tror att triathlon = ironman, förstår att det är svårt att b...

Igår gjorde jag sista hårda passet i Sverige innan IM Florida och innan jag åker till Malaga på fredag. Veckan som gick har innehållit några tunga pass så jag var lite orolig för hur benen skulle kännas inför gårdagen. Passet som skulle avsluta vecka...

De flesta som börjat träna och kanske testat på en tävling brukar vilja vara snabbare nästa gång de står på startlinjen och det leder naturligt till en viktigt fråga. Hur mycket måste jag träna för att nå mitt mål? Man börjar fråga runt bland vänner ...

Jag måste ha tränat bra och samlat på mig massa god träningskarma för idag var vädergudarna glada och lät mig springa i det bästa tänkbara höstvädret. Dagens pass var det längsta jag sprungit med vilje på träning och det var på 3 timmar, trodde det s...