Det känns som jag precis satte mig på tåget för att åka till Stockholm men dagarna har bara försvunnit och i morgon är det redan torsdag. Har blivit lite bloggande men har inte haft tid att skriva något mellan träningar och jobb, igår var jag hemma 20:30 och idag 21:20...

Efter några veckor under coach Willéns ledning har jag kommit in i hans träning bra, alla grundläggande begrepp är utredda och jag behöver inte undra om jag gör rätt på vissa pass. Strukturen i träningen är enkel och följer ett tydligt mönster, det gillar jag. När jag gjorde mina egna program kunde jag köra på ett grundschema i två månader, då slipper man fundera hur man ska lägga upp vardagen och man blir effektiv i det man gör. Det viktigaste i ett program är att man tränar utan uppehåll under så lång tid som möjligt, givetvis med rätt återhämtning. Att snöa in på små detaljer är väldigt lätt om man är ambitiös eftersom man ofta tror att dessa detaljer har en avgörande roll i hur bra träningen blir, det blir som man säger att sila mygg och svälja kameler. Jag vet folk som kan ängna halva simpass åt att diskutera om man ska vila 15 eller 20 sekunder mellan intervallerna...de har inte haft den brantaste utvecklingskurvan om vi säger så. Detta innebär dock inte att man ska stoppa huvudet under armen och bara kötta på, för att utvecklas och undvika skador och överträning krävs det en viss eftertanke och struktur.

Nu frågar sig säkert några som läser detta, hur ska man veta vad man ska lägga tid på, hur mycket och när? Det är detta alla tränare världen över frågar sig varje dag och det roliga, eller tråkiga, är att det inte finns några exakta svar. Människor lever olika liv och ett "optimalt" program ska ta hänsyn till allt som händer i en persons liv. Jag tänkte nöja mig med detta som en slags öppning på några inlägg jag har tänkt skriva om hur man lägger upp sin träning och följer upp den samma. Har ni några frågor så skriv en kommentar och vill ni inte att jag publiserar kommentaren så gör jag inte det.

God natt.

 

Odda

17 september 2009 08:37

Den här tråden ska bli mycket intressant att följa. Kul att du tar dig tid att sprida kunskap till oss noviser.

http://triathlonodda.blogspot.com

 

Obi

17 september 2009 10:40

Ser fram emot det!

/Obi

 

Svärd

18 september 2009 11:00

Mot jarramas! Ska bli mycket spännande att höra mer om träningsupplägg!

 

Micke Selvin

18 september 2009 14:07

Bra inlägg. Är inne på samma spår och hade ambitionen tidigare i år att skriva ett gäng inlägg men det blev bara ett :) http://mickeselvin.blogspot.com/2009/05/keep-it-simple.html

Nu ser jag fram mot att läsa dina inlägg ;)

http://www.mickeselvin.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

När jag började blogga på bloggagratis gjorde jag det för att enkelt få en hemsida/blogg utan att behöva fixa domännamn osv. Med tiden så känner jag att jag skulle vilja ha lite fler funktioner och möjlighet att göra sidan mer personlig så i somras k...

Igår gick loppet som gjorde triathlon till en sport och dessutom känt för den breda massan, på både gott och ont. Det bra är ju att folk vet att idrotten finns men det negativa är att många tror att triathlon = ironman, förstår att det är svårt att b...

Igår gjorde jag sista hårda passet i Sverige innan IM Florida och innan jag åker till Malaga på fredag. Veckan som gick har innehållit några tunga pass så jag var lite orolig för hur benen skulle kännas inför gårdagen. Passet som skulle avsluta vecka...

De flesta som börjat träna och kanske testat på en tävling brukar vilja vara snabbare nästa gång de står på startlinjen och det leder naturligt till en viktigt fråga. Hur mycket måste jag träna för att nå mitt mål? Man börjar fråga runt bland vänner ...

Jag måste ha tränat bra och samlat på mig massa god träningskarma för idag var vädergudarna glada och lät mig springa i det bästa tänkbara höstvädret. Dagens pass var det längsta jag sprungit med vilje på träning och det var på 3 timmar, trodde det s...